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Alemana tradicional

Apfelpfannkuchen (tortitas gruesas de manzana)35 min · 429 kcal

Apfelrotkohl (lombarda con manzana)85 min · 141 kcal

Apfelstrudel (strudel de manzana)100 min · 419 kcal

Bauernfrühstück (salteado campesino con huevo)35 min · 492 kcal

Erbsensuppe (sopa de guisantes secos alemana)90 min · 540 kcal

Frikadellen (filetes rusos alemanes)40 min · 438 kcal

Gulaschsuppe (sopa de gulash)125 min · 399 kcal

Gurkensalat (ensalada de pepino al eneldo)15 min · 93 kcal

Hühnerfrikassee (fricasé de pollo alemán)80 min · 709 kcal

Kaiserschmarrn (tortilla dulce rota del emperador)30 min · 397 kcal

Kartoffelsuppe (sopa de patata alemana)50 min · 414 kcal

Käsekuchen (tarta de quark alemana)100 min · 375 kcal

Käsespätzle (spätzle con queso)50 min · 816 kcal

Kohlrouladen (rollitos de col rellenos)100 min · 609 kcal

Königsberger Klopse (albóndigas en salsa de alcaparras)70 min · 766 kcal

Linsensuppe (sopa de lentejas alemana)65 min · 539 kcal

Rinderrouladen (rollitos de ternera alemanes)150 min · 516 kcal

Rote Grütze (postre de frutos rojos)25 min · 261 kcal

Sauerbraten (asado de ternera en adobo agridulce)210 min · 412 kcal

Schwäbischer Kartoffelsalat (ensalada de patata suaba)40 min · 250 kcal

Schweinebraten (asado de cerdo bávaro)170 min · 387 kcal

Schweineschnitzel (escalope de cerdo empanado)30 min · 605 kcal

Senfeier (huevos duros en salsa de mostaza)35 min · 478 kcal

Strammer Max (tosta con jamón y huevo frito)15 min · 345 kcal

Asiática

Boles de fideos con pollo a la citronela35 min · 516 kcal

Boles de tempeh35 min · 591 kcal

Ensalada crujiente de tofu al sésamo y edamame32 min · 389 kcal

Ensalada de col crujiente asiática con edamame15 min · 147 kcal

Ensalada de pollo con chile y lima y mango27 min · 388 kcal

Tofu crujiente con arce y soja y brócoli55 min · 588 kcal

Británica

Arroz con leche cremoso y proteico45 min · 265 kcal

Avena salada con cheddar y huevo frito11 min · 516 kcal

Chowder ligero de bacalao y patata45 min · 341 kcal

Crumble de frutos rojos y avena con yogur40 min · 270 kcal

Pasta al horno con atún y guisantes45 min · 566 kcal

Patatas asadas al romero50 min · 202 kcal

Porridge proteico esponjoso10 min · 480 kcal

Sopa de brócoli, cheddar y pollo45 min · 377 kcal

Británica tradicional

Apple crumble (crumble de manzana)60 min · 405 kcal

Bread and butter pudding (pudin de pan con mantequilla)55 min · 439 kcal

Cottage pie (pastel de carne y puré)85 min · 600 kcal

Fish pie (pastel de pescado y puré)80 min · 530 kcal

Kedgeree (arroz al curry con eglefino ahumado)45 min · 570 kcal

Lancashire hotpot (guiso de cordero bajo patatas)175 min · 687 kcal

Leek and potato soup (sopa inglesa de puerro y patata)50 min · 306 kcal

Scotch broth (sopa escocesa de cordero y cebada)140 min · 391 kcal

Shepherd's pie (pastel de cordero y puré)85 min · 661 kcal

Sticky toffee pudding (bizcocho de dátiles con salsa toffee)55 min · 560 kcal

Toad in the hole (salchichas en masa de Yorkshire pudding)60 min · 745 kcal

Welsh rarebit (tostada galesa de cheddar)20 min · 480 kcal

Búlgara

Arroz con champiñones45 min · 401 kcal

Arroz con leche40 min · 427 kcal

Arroz con verduras45 min · 428 kcal

Baklava70 min · 592 kcal

Banitsa60 min · 613 kcal

Bob chorba (sopa de alubias)135 min · 375 kcal

Calabacines fritos a la griega30 min · 329 kcal

Calabacines rellenos65 min · 371 kcal

Cerdo con chucrut105 min · 344 kcal

Cerdo con patatas85 min · 457 kcal

Champiñones rellenos40 min · 241 kcal

Chuleta de cerdo con arroz40 min · 487 kcal

Chuleta de cerdo con patatas45 min · 427 kcal

Crema de brócoli35 min · 232 kcal

Crema de calabacín35 min · 211 kcal

Crema de patata40 min · 292 kcal

Ensalada de alubias105 min · 391 kcal

Ensalada de col y zanahoria15 min · 147 kcal

Ensalada de patata40 min · 298 kcal

Ensalada de tomate y pepino10 min · 117 kcal

Ensalada ovcharska (del pastor)20 min · 427 kcal

Ensalada shopska15 min · 277 kcal

Ensalada verde10 min · 102 kcal

Espaguetis a la boloñesa60 min · 696 kcal

Espaguetis a la carbonara30 min · 707 kcal

Filete de pollo con arroz40 min · 481 kcal

Filete de pollo con patatas40 min · 421 kcal

Flan60 min · 251 kcal

Fricasé de pollo55 min · 506 kcal

Gachas de sémola con leche20 min · 308 kcal

Gratinado de patatas70 min · 662 kcal

Guisantes con cerdo65 min · 369 kcal

Guiso de alubias135 min · 484 kcal

Guiso de guisantes45 min · 283 kcal

Guiso de judías verdes55 min · 181 kcal

Guiso de lentejas50 min · 500 kcal

Gyuvech (guiso de cerdo y verduras al horno)100 min · 366 kcal

Halva de sémola30 min · 542 kcal

Huevos a la panagyurishte20 min · 545 kcal

Huevos revueltos con queso blanco10 min · 330 kcal

Judías verdes con cerdo70 min · 302 kcal

Kachamak (gachas de maíz) con queso25 min · 628 kcal

Kashkaval empanado25 min · 673 kcal

Katmi (tortitas finas de yogur)30 min · 400 kcal

Kebapcheta (rollitos de carne a la parrilla) con patatas45 min · 531 kcal

Kozunak (pan dulce de Pascua)85 min · 586 kcal

Kyufteta (hamburguesitas de carne) con patatas55 min · 648 kcal

Macarrones al horno con queso blanco45 min · 678 kcal

Manzanas asadas con nueces y miel40 min · 332 kcal

Mekitsi (masa frita)35 min · 633 kcal

Milina (espirales de queso al horno)65 min · 525 kcal

Mish-mash (pimientos, tomate y huevo)35 min · 385 kcal

Musaka85 min · 495 kcal

Oshav (compota de frutas secas)25 min · 242 kcal

Pasta integral con pollo35 min · 552 kcal

Patatas al horno con queso blanco60 min · 497 kcal

Pimientos asados con ajo45 min · 178 kcal

Pimientos asados con tomate45 min · 181 kcal

Pimientos rellenos de carne y arroz85 min · 511 kcal

Pimientos rellenos sin carne85 min · 422 kcal

Pollo asado con patatas75 min · 522 kcal

Pollo con arroz65 min · 518 kcal

Popara (pan con leche)10 min · 463 kcal

Printsesi (tostas de carne picada)25 min · 511 kcal

Rebanadas de pan fritas15 min · 504 kcal

Sarmi (rollitos de col) con carne y arroz110 min · 482 kcal

Sarmi (rollitos de col) sin carne110 min · 393 kcal

Shkembe chorba (sopa de callos)170 min · 288 kcal

Sirene a la shopska (queso en cazuelita)35 min · 445 kcal

Snezhanka (ensalada de yogur colado)15 min · 278 kcal

Sopa de albóndigas60 min · 375 kcal

Sopa de espinacas40 min · 213 kcal

Sopa de judías verdes50 min · 207 kcal

Sopa de lentejas55 min · 391 kcal

Sopa de pollo60 min · 285 kcal

Sopa de ternera105 min · 260 kcal

Sopa de verduras45 min · 176 kcal

Tarator (sopa fría de pepino)15 min · 228 kcal

Ternera cocida125 min · 362 kcal

Tikvenik (pastel de calabaza con filo)65 min · 460 kcal

Tortilla francesa con kashkaval y tomate15 min · 366 kcal

Tortitas de patata40 min · 503 kcal

Tostadas de kashkaval al horno15 min · 451 kcal

Tulumbi45 min · 527 kcal

Tutmanik (pan de queso)60 min · 593 kcal

Vinen kebap (cerdo al vino tinto)110 min · 651 kcal

Yogur con nueces y miel5 min · 314 kcal

China

Albóndigas asiáticas de pavo con salsa de lima y sésamo35 min · 238 kcal

Albóndigas de pollo agridulces40 min · 258 kcal

Arroz frito con huevo y edamame20 min · 660 kcal

Arroz frito con pollo30 min · 527 kcal

Boles de ternera mongola más ligeros35 min · 564 kcal

Cerdo agridulce con piña30 min · 537 kcal

Quinoa salteada con pollo y gambas25 min · 494 kcal

Salteado de pollo con ajo y jengibre30 min · 571 kcal

Salteado de ternera con brócoli40 min · 534 kcal

Sopa agripicante de tofu y fideos30 min · 353 kcal

Sopa de pollo y maíz con hebras de huevo30 min · 338 kcal

Ternera con brócoli25 min · 563 kcal

Coreana

Albóndigas de pavo con gochujang35 min · 171 kcal

Boles de bulgogi de ternera con salsa picante40 min · 617 kcal

Bowls de arroz con ternera al estilo coreano35 min · 578 kcal

Pavo picado picante al estilo coreano20 min · 521 kcal

De Oriente Medio

Brochetas de pollo al estilo de Oriente Medio54 min · 543 kcal

Hummus de edamame10 min · 283 kcal

Kebab de pollo estilo Adana en bandeja40 min · 635 kcal

Kofta de ternera con bulgur y yogur de hierbabuena45 min · 526 kcal

Plato de shawarma de pollo con bulgur50 min · 532 kcal

Shakshuka con garbanzos y feta35 min · 656 kcal

Sopa contundente de lentejas, tomate y espinacas50 min · 439 kcal

Tabulé de bulgur20 min · 178 kcal

Zanahorias asadas con comino y yogur35 min · 132 kcal

Española

Arroz con camarones45 min · 539 kcal

Arroz con pollo55 min · 556 kcal

Frittata a la española de patata y pimiento40 min · 376 kcal

Potaje de garbanzos con jamón y chorizo60 min · 459 kcal

Española tradicional

Estadounidense

Albóndigas de pavo con espinacas salteadas20 min · 209 kcal

Arroz caribeño con alubias y gambas40 min · 608 kcal

Arroz integral a las hierbas con guisantes y zanahoria40 min · 261 kcal

Avena al horno con manzana y canela40 min · 450 kcal

Avena proteica al horno con manzana y plátano40 min · 453 kcal

Avena proteica con fresas, lino y cáñamo10 min · 419 kcal

Avena trasnochada con queso cottage y arándanos5 min · 415 kcal

Avena trasnochada proteica de calabaza10 min · 421 kcal

Bacalao con costra de semillas de cáñamo35 min · 497 kcal

Bandeja de salmón, boniato y espárragos45 min · 530 kcal

Barritas de desayuno de huevo, brócoli y salchicha de pollo50 min · 374 kcal

Batido de kéfir y frutos rojos3 min · 222 kcal

Batido proteico de chocolate y plátano3 min · 276 kcal

Batido proteico de naranja y vainilla5 min · 467 kcal

Batido proteico de tarta de arándanos y limón5 min · 486 kcal

Batido proteico de tarta de calabaza5 min · 458 kcal

Batido verde de proteínas5 min · 500 kcal

Bizcocho proteico de avena al horno25 min · 269 kcal

Bizcocho proteico de chocolate en taza5 min · 285 kcal

Bizcocho proteico en taza de chocolate y cacahuete en un minuto3 min · 152 kcal

Bocaditos de claras con espinacas y feta35 min · 162 kcal

Bocados de manzana y cheddar con ensalada de pollo15 min · 281 kcal

Bocados de pollo en freidora de aire22 min · 220 kcal

Bocados de pollo envueltos en beicon en freidora de aire27 min · 211 kcal

Bocados de salmón especiado en freidora de aire18 min · 287 kcal

Bocados proteicos de crema de cacahuete20 min · 264 kcal

Bol de batido proteico de remolacha asada y frutos rojos25 min · 392 kcal

Bol de batido proteico de vainilla5 min · 466 kcal

Bol de queso cottage con piña3 min · 268 kcal

Bol de queso cottage, plátano y crema de cacahuete3 min · 411 kcal

Bol de yogur con melocotón templado y crujiente7 min · 282 kcal

Boles de yogur griego con cerezas y chía20 min · 374 kcal

Bolitas proteicas de chocolate y dátiles15 min · 222 kcal

Bolitas proteicas de crema de cacahuete10 min · 180 kcal

Bolsas de congelador para batido de chocolate15 min · 456 kcal

Boniatos rellenos de pollo desmenuzado a la barbacoa60 min · 513 kcal

Bowls de meal prep de pollo, arroz y brócoli50 min · 494 kcal

Brownies proteicos jugosos30 min · 192 kcal

Cerdo con miel y mostaza y puré de boniato40 min · 466 kcal

Chili blanco de pollo y alubias105 min · 456 kcal

Chocolate blanco caliente proteico7 min · 257 kcal

Coles de Bruselas crujientes con pipas de calabaza35 min · 124 kcal

Cuencos de lechuga con cóctel de gambas13 min · 236 kcal

Cupcakes proteicos de plátano con glaseado proteico35 min · 224 kcal

Dip caliente de cangrejo y maíz40 min · 167 kcal

Dip de gambas Buffalo30 min · 189 kcal

Dip de pollo Buffalo30 min · 230 kcal

Dip de yogur y crema de cacahuete con manzana5 min · 263 kcal

Ensalada César con pollo y aliño de yogur griego30 min · 499 kcal

Ensalada César de pollo con aliño de hierbas verdes20 min · 487 kcal

Ensalada Cobb de bogavante20 min · 493 kcal

Ensalada Cobb de pollo más ligera30 min · 499 kcal

Ensalada de pollo con arándanos rojos sobre manzana15 min · 251 kcal

Ensalada de salmón y aguacate22 min · 387 kcal

Ensalada energética de pollo y quinoa45 min · 527 kcal

Estofado de ternera con calabaza kabocha55 min · 356 kcal

Filete con patatas asadas y coles de Bruselas50 min · 482 kcal

Gajos de boniato asados ahumados35 min · 203 kcal

Galleta proteica gigante individual15 min · 293 kcal

Gambas al coco al horno con salsa de mango30 min · 209 kcal

Garbanzos y edamame crujientes especiados35 min · 273 kcal

Gofres proteicos de plátano sin gluten15 min · 515 kcal

Hamburguesas de pavo con manzana y gruyer45 min · 511 kcal

Helado cremoso de vainilla alto en proteína5 min · 189 kcal

Helado de queso cottage y fresa10 min · 179 kcal

Huevos rellenos de atún27 min · 274 kcal

Huevos, beicon de pavo, espinacas y patatas asadas40 min · 441 kcal

Láminas heladas de yogur con frutos rojos10 min · 194 kcal

Manzanas al horno con canela y yogur40 min · 256 kcal

Mini pimientos rellenos de proteína10 min · 198 kcal

Mousse de chocolate con yogur griego5 min · 203 kcal

Mousse proteica de tarta de lima15 min · 226 kcal

Muffins de desayuno con pollo a la plancha y claras40 min · 367 kcal

Muffins proteicos de pan de plátano32 min · 226 kcal

Nice cream de chocolate y crema de cacahuete5 min · 229 kcal

Nice cream proteico de naranja15 min · 247 kcal

Nuggets de pollo en freidora de aire26 min · 217 kcal

Overnight oats con proteína10 min · 442 kcal

Overnight oats de crema de cacahuete y plátano10 min · 491 kcal

Overnight oats de frutos rojos y almendra10 min · 524 kcal

Parfait de yogur proteico con frutos rojos templados6 min · 388 kcal

Parfaits de chía y granada10 min · 221 kcal

Pastel de desayuno con pavo y boniato55 min · 393 kcal

Pastel de desayuno de salmón y espárragos35 min · 416 kcal

Pollo con arce y mostaza de Dijon en bandeja55 min · 497 kcal

Pollo con miel y ajo35 min · 539 kcal

Polos de yogur griego y cereza10 min · 149 kcal

Pudin de chía con manzana y crema de cacahuete10 min · 271 kcal

Pudin de chía con maracuyá10 min · 275 kcal

Pudin de chía con proteína y fresas10 min · 383 kcal

Pudin de chía de tarta de manzana20 min · 248 kcal

Pudin de chía proteico de chocolate y coco5 min · 193 kcal

Pudin de chía y chocolate10 min · 227 kcal

Pudin proteico de tarta de calabaza45 min · 191 kcal

Revuelto de tofu con cúrcuma25 min · 415 kcal

Rollitos crujientes de desayuno con salchicha y huevo30 min · 469 kcal

Rollos de tortilla con pavo y verduras15 min · 421 kcal

Salteado de desayuno de boniato y pavo35 min · 479 kcal

Sándwiches de bagel con beicon, huevo y aguacate45 min · 442 kcal

Sándwiches de desayuno de huevo y espinacas para preparar con antelación40 min · 431 kcal

Smoothie bowl de frutos rojos con proteína5 min · 488 kcal

Solomillo de cerdo a las hierbas con patatas y judías verdes55 min · 460 kcal

Sopa clásica de pollo con fideos50 min · 357 kcal

Sopa contundente de ternera y verduras65 min · 363 kcal

Sopa dorada de pollo con fideos y cúrcuma45 min · 467 kcal

Strata de desayuno con salchicha de pavo y champiñones70 min · 402 kcal

Tortilla de claras bien cargada13 min · 441 kcal

Tortitas de arroz con ensalada de atún5 min · 239 kcal

Tortitas de arroz con queso cottage5 min · 269 kcal

Tortitas de queso cottage y arándanos25 min · 425 kcal

Tortitas proteicas de plátano25 min · 451 kcal

Tostada de aguacate completa11 min · 476 kcal

Turrón helado proteico de chocolate, cacahuete y pretzels15 min · 249 kcal

Vasitos de tarta de queso sin horno con frutos rojos15 min · 236 kcal

Wraps de desayuno con pavo y huevo17 min · 383 kcal

Wraps de lechuga con pavo y mozzarella20 min · 232 kcal

Francesa

Crema de patata y puerro con pollo, alta en proteína40 min · 405 kcal

Ensalada nizarda con atún30 min · 479 kcal

Fletán con costra de parmesano y panko en bandeja20 min · 486 kcal

Judías verdes con almendras tostadas15 min · 115 kcal

Pisto de pavo40 min · 499 kcal

Ternera a la borgoñona en olla de cocción lenta495 min · 491 kcal

Tortillas francesas con verduras del mercado25 min · 378 kcal

Francesa tradicional

Blanquette de veau (ternera en salsa blanca)145 min · 668 kcal

Bœuf bourguignon (ternera al vino de Borgoña)210 min · 546 kcal

Cassoulet (guiso de alubias del suroeste francés)240 min · 728 kcal

Clafoutis aux cerises (clafoutis de cerezas)55 min · 220 kcal

Coq au vin (pollo al vino tinto)130 min · 445 kcal

Crème brûlée60 min · 498 kcal

Crêpes (crepes francesas)40 min · 517 kcal

Croque-monsieur (sándwich gratinado francés)35 min · 583 kcal

Gratin dauphinois (gratén de patatas a la nata)95 min · 367 kcal

Hachis Parmentier (pastel de carne y puré)75 min · 672 kcal

Moules marinières (mejillones a la marinera francesa)35 min · 398 kcal

Mousse au chocolat (mousse de chocolate)25 min · 326 kcal

Œufs cocotte (huevos en cocotte)20 min · 379 kcal

Pain perdu (torrijas a la francesa)20 min · 426 kcal

Pot-au-feu (cocido francés)240 min · 506 kcal

Potage Parmentier (crema de puerro y patata)50 min · 316 kcal

Poulet basquaise (pollo a la vasca francesa)80 min · 618 kcal

Quiche lorraine70 min · 600 kcal

Ratatouille (pisto provenzal)85 min · 219 kcal

Salade lyonnaise (ensalada lionesa)30 min · 456 kcal

Soupe à l'oignon (sopa de cebolla gratinada)90 min · 477 kcal

Soupe au pistou (sopa provenzal de verduras con pistou)100 min · 418 kcal

Tarte Tatin (tarta de manzana invertida)80 min · 397 kcal

Velouté de potiron (crema de calabaza)50 min · 304 kcal

Griega

Albóndigas griegas de pavo40 min · 250 kcal

Boles de pollo con tzatziki35 min · 525 kcal

Bowls de souvlaki de pollo a la griega40 min · 474 kcal

Dip de queso cottage batido15 min · 268 kcal

Ensalada de pollo y garbanzos con tzatziki10 min · 460 kcal

Ensalada griega con pollo27 min · 399 kcal

Ensalada templada de lentejas y feta35 min · 448 kcal

Parfait de yogur griego con frutos rojos5 min · 424 kcal

Pastel de huevo con espinacas y feta100 min · 430 kcal

Tacos de pescado con tzatziki25 min · 666 kcal

Yogur griego con frutos rojos, nueces y miel3 min · 259 kcal

Yogur griego con nueces y arándanos2 min · 261 kcal

India

Batido proteico de lassi de mango5 min · 363 kcal

Curry de huevo y lentejas50 min · 641 kcal

Curry de pollo con dal95 min · 565 kcal

Curry de pollo estilo tikka55 min · 543 kcal

Pilaf de arroz de coliflor con guisantes20 min · 127 kcal

Pollo en salsa de coco en una sola sartén25 min · 527 kcal

Italiana

Albóndigas de pavo en salsa marinara con espaguetis55 min · 594 kcal

Albóndigas de pollo con puré de alubias blancas al pesto35 min · 236 kcal

Albóndigas italianas de pavo y quinoa35 min · 256 kcal

Alubias estilo pizza con queso30 min · 552 kcal

Arancini de arroz de coliflor45 min · 281 kcal

Bocados de pizza de calabacín22 min · 272 kcal

Bocados de pizza de pepperoni35 min · 277 kcal

Boloñesa de pavo con espaguetis integrales55 min · 599 kcal

Brócoli asado al ajo con parmesano25 min · 120 kcal

Cabello de ángel con vieiras y tomate30 min · 466 kcal

Ensalada de filete y rúcula con patatas templadas30 min · 477 kcal

Frittata cacio e pepe con ensalada de rúcula60 min · 436 kcal

Kale al ajo con alubias blancas80 min · 146 kcal

Minestrone con pollo100 min · 415 kcal

Parfait proteico de yogur estilo tiramisú de moca10 min · 433 kcal

Pasta al horno con espinacas y ricotta50 min · 633 kcal

Pasta con boloñesa de pavo en una sola olla45 min · 538 kcal

Pasta con gambas al ajo y limón25 min · 524 kcal

Pasta cremosa con queso cottage35 min · 651 kcal

Pasta cremosa toscana con pollo35 min · 568 kcal

Pizza de desayuno con masa de yogur griego30 min · 400 kcal

Pollo al estilo scampi30 min · 484 kcal

Sopa italiana de boda50 min · 401 kcal

Sopa stracciatella con espinacas y orzo30 min · 432 kcal

Sopa toscana de pavo y alubias blancas55 min · 376 kcal

Tarta de queso al horno con ricotta y limón55 min · 219 kcal

Tostada de ricotta batida con fresas8 min · 473 kcal

Vasitos de tiramisú proteico15 min · 214 kcal

Italiana tradicional

Bucatini all'amatriciana35 min · 692 kcal

Cacio e pepe (pasta con pecorino y pimienta)20 min · 516 kcal

Cantucci (galletas toscanas de almendra)60 min · 87 kcal

Caponata (berenjena agridulce siciliana)75 min · 191 kcal

Ciambellone (bizcocho de rosca italiano)60 min · 247 kcal

Crostata di marmellata (tarta de mermelada)65 min · 367 kcal

Frittata di zucchine (tortilla italiana de calabacín)30 min · 283 kcal

Gnocchi alla sorrentina (gratinados con tomate y mozzarella)100 min · 692 kcal

Insalata caprese (ensalada de tomate y mozzarella)10 min · 341 kcal

Lasagne alla bolognese205 min · 569 kcal

Minestrone alla genovese (sopa de verduras con pesto)85 min · 411 kcal

Orata al forno con patate (dorada al horno con patatas)60 min · 546 kcal

Orecchiette con cime di rapa (con grelos)35 min · 518 kcal

Ossobuco alla milanese (jarrete de ternera guisado)145 min · 458 kcal

Panna cotta30 min · 385 kcal

Panzanella (ensalada toscana de pan)20 min · 364 kcal

Pappa al pomodoro (sopa toscana de tomate y pan)45 min · 326 kcal

Parmigiana di melanzane (berenjenas a la parmesana)150 min · 443 kcal

Pasta alla Norma (pasta con berenjena)70 min · 550 kcal

Pasta e ceci (sopa de pasta y garbanzos)40 min · 412 kcal

Pasta e fagioli (sopa de pasta y alubias)45 min · 394 kcal

Pasta e patate (pasta con patatas)50 min · 585 kcal

Peperonata (pimientos guisados)60 min · 211 kcal

Pollo alla cacciatora (pollo a la cazadora)65 min · 430 kcal

Polpette al sugo (albóndigas en salsa de tomate)65 min · 562 kcal

Ribollita (sopa toscana de pan y alubias)180 min · 414 kcal

Risotto alla milanese (al azafrán)35 min · 519 kcal

Saltimbocca alla romana (filetes de ternera con jamón y salvia)25 min · 275 kcal

Spaghetti alla carbonara25 min · 767 kcal

Spaghetti alle vongole (con almejas)30 min · 489 kcal

Stracciatella alla romana (caldo con huevo)15 min · 201 kcal

Tagliatelle al ragù (a la boloñesa)210 min · 651 kcal

Tiramisù30 min · 493 kcal

Trofie al pesto genovese (pasta al pesto)35 min · 632 kcal

Uova in purgatorio (huevos en salsa de tomate picante)25 min · 406 kcal

Vitello tonnato (ternera fría con salsa de atún)80 min · 332 kcal

Japonesa

Boles de filete con miso y sésamo y calabacín26 min · 553 kcal

Boles de salmón glaseado con miso20 min · 663 kcal

Edamame con chile y lima7 min · 253 kcal

Ensalada crujiente de gambas al miso21 min · 448 kcal

Ensalada de atún sellado con costra de sésamo30 min · 400 kcal

Poke bowl de salmón35 min · 679 kcal

Ramen de miso y jengibre35 min · 448 kcal

Salmón con miel y soja y arroz con edamame30 min · 599 kcal

Salmón teriyaki al grill en nueve minutos24 min · 627 kcal

Torres de poke de atún20 min · 554 kcal

Marroquí

Albóndigas de pollo con harissa40 min · 292 kcal

Albóndigas marroquíes50 min · 202 kcal

Cuscús con verduras asadas35 min · 215 kcal

Estofado marroquí de pavo y garbanzos375 min · 339 kcal

Harira de pollo60 min · 405 kcal

Pollo marroquí con garbanzos y orejones50 min · 568 kcal

Mediterránea

Bacalao con tomate, aceitunas y alcaparras30 min · 468 kcal

Boles de cuscús con pollo y pesto40 min · 527 kcal

Bowl de salmón al limón y hierbas35 min · 616 kcal

Brochetas mediterráneas de ternera70 min · 600 kcal

Cuscús perlado con gambas en una sola olla30 min · 532 kcal

Ensalada de atún y alubias blancas15 min · 394 kcal

Ensalada griega de quinoa35 min · 522 kcal

Ensalada mediterránea de atún y garbanzos15 min · 379 kcal

Ensalada mediterránea de pollo con hummus15 min · 506 kcal

Espárragos a la plancha con limón y almendras13 min · 111 kcal

Muffins de huevo con espinacas y feta32 min · 364 kcal

Orzo al limón con salmón en una sola sartén25 min · 637 kcal

Orzo con pollo al limón en una sola sartén30 min · 603 kcal

Plato de huevos y hummus para picar12 min · 265 kcal

Pollo abierto en mariposa asado con yogur90 min · 563 kcal

Pollo al limón con aceitunas y hierbas a la sartén30 min · 463 kcal

Pollo Marbella60 min · 503 kcal

Quinoa al limón y hierbas con guisantes25 min · 249 kcal

Revuelto de claras con espinacas y feta13 min · 475 kcal

Salmón con chimichurri25 min · 661 kcal

Salmón mediterráneo en bandeja55 min · 638 kcal

Sopa de pollo, lentejas y espinacas60 min · 386 kcal

Sopa mediterránea de tomate, gambas y arroz40 min · 378 kcal

Mexicana

Bocados de huevo con chorizo y queso cottage50 min · 520 kcal

Boles de arroz con pollo estilo taco y poblano25 min · 499 kcal

Boles de burrito con filete al chipotle35 min · 537 kcal

Boles de carne picada de bisonte40 min · 579 kcal

Boles de desayuno con chorizo de pavo75 min · 456 kcal

Boles de gambas estilo fajita30 min · 523 kcal

Boles mexicanos de desayuno con chorizo25 min · 423 kcal

Bowls de arroz con gambas estilo fajitas50 min · 546 kcal

Bowls de burrito con ternera magra45 min · 612 kcal

Burritos de desayuno con beicon y huevo para congelar30 min · 504 kcal

Burritos de desayuno para congelar30 min · 417 kcal

Chili blanco de pollo65 min · 388 kcal

Chili de pavo y frijoles negros55 min · 478 kcal

Enchiladas de tortilla de claras con espinacas70 min · 376 kcal

Ensalada de filete estilo fajita25 min · 491 kcal

Ensalada de frijoles negros, maíz y quinoa30 min · 524 kcal

Ensalada de gambas, aguacate y maíz23 min · 394 kcal

Ensalada taco de pavo27 min · 485 kcal

Fajitas de pollo en bandeja40 min · 605 kcal

Fajitas de pollo en freidora de aire35 min · 531 kcal

Frijoles negros con comino y lima15 min · 219 kcal

Huevos rancheros25 min · 522 kcal

Muffins de frittata con base de patata50 min · 400 kcal

Pimientos rellenos de ternera y arroz65 min · 539 kcal

Quesadilla de desayuno con huevo y espinacas15 min · 422 kcal

Queso fundido de queso cottage8 min · 216 kcal

Revuelto de desayuno con pavo estilo taco y patatas60 min · 455 kcal

Sopa ahumada de frijoles negros105 min · 449 kcal

Sopa azteca (sopa de pollo con tortilla)90 min · 485 kcal

Sopa de tortilla con pollo50 min · 481 kcal

Tacos de bacalao30 min · 582 kcal

Tacos de chipotle con frijoles negros y tofu25 min · 666 kcal

Tacos de pescado especiado con ensalada de col30 min · 568 kcal

Tailandesa

Ensalada crujiente de pollo tailandés con cacahuete32 min · 413 kcal

Ensalada de pollo satay con quinoa crujiente40 min · 514 kcal

Ensalada tailandesa de pollo con aliño de cacahuete y lima20 min · 484 kcal

Pad thai de pollo para preparar con antelación30 min · 495 kcal

Pollo satay con salsa de cacahuete35 min · 531 kcal

Pollo tailandés al curry con piña en bandeja45 min · 529 kcal

Pollo tailandés con albahaca y huevo frito30 min · 555 kcal

Salteado tailandés de verduras con cacahuete35 min · 597 kcal

Sopa tailandesa de pollo y coco35 min · 393 kcal