Bizcocho proteico de chocolate en taza
5 min285 kcal por ración
Un bizcocho de chocolate con el centro fundido, hecho en el microondas en noventa segundos. Quita el antojo y suma proteína.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 1 ración- Proteína de suero en polvo, de chocolate o neutra30 g
- Huevo1 piece
- Copos de avena triturados en harina15 g
- Leche desnatada30 ml
- Cacao en polvo sin azúcar1½ tbsp
- Sirope de arce1 tsp
- Levadura química½ tsp
Pasos
Preparación 3 min · cocción 2 min- Bate todos los ingredientes en una taza grande hasta que quede liso.
- Mételo en el microondas de 60 a 90 segundos, comprobando a los 60. El centro debe seguir algo brillante.
- Deja reposar 1 minuto antes de comer, porque sigue haciéndose. Pasado de cocción, el bizcocho proteico queda gomoso.
Información nutricional
por raciónkcal
285
Proteínas
35g
Carbohidratos
24g
Grasas
7,6g
De 7,6 g de grasa por ración, 2,8 g son saturadas.
