Bol de batido proteico de vainilla
5 min466 kcal por ración
Plátano congelado, vainilla en vaina, proteína y crema de almendra, triturados tan espesos que se comen con cuchara, con nueces pecanas y nibs de cacao. Deja el plátano en bolsas con antelación y es un desayuno de cinco minutos.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 2 raciones- Bebida de almendra sin azúcar80 ml
- Plátano congelado284 g
- Extracto de vainilla1 tbsp
- Proteína de suero en polvo, de vainilla o neutra60 g
- Crema de almendra3 tbsp
- Nueces pecanas picadas1 tbsp
- Nibs de cacao2 tsp
Pasos
Preparación 5 min · cocción 0 min- Pon la bebida de almendra, el plátano, la vainilla, la proteína en polvo y la crema de almendra en un procesador o una batidora potente, en ese orden.
- Tritura hasta que quede espeso y fino, parando una o dos veces para rebañar las paredes; debe mantener la forma en la cuchara.
- Reparte en 2 boles y esparce las nueces pecanas y los nibs de cacao.
- Come enseguida. Corta y congela los plátanos en raciones con antelación; aguantan 3 meses.
Información nutricional
por raciónkcal
466
Proteínas
32g
Carbohidratos
42g
Grasas
22g
De 22 g de grasa por ración, 3,5 g son saturadas.
