Pudin de chía proteico de chocolate y coco
5 min193 kcal por ración
Yogur griego de coco, bebida de almendra, proteína de chocolate y chía batidos juntos y cuajados en un pudin de chocolate espeso. Dos vasos, cinco minutos de trabajo.
Cocínala esta semana
Crea una cuenta y añade esta receta, junto con otras, a tu plan semanal.
Planificar esta recetaIngredientes
para 2 raciones- Yogur griego de coco, entero142 g
- Bebida de almendra sin azúcar180 ml
- Proteína de suero en polvo, de chocolate o neutra30 g
- Semillas de chía2 tbsp
Pasos
Preparación 5 min · cocción 0 min- Bate el yogur, la bebida de almendra y la proteína hasta que quede completamente fino.
- Incorpora las semillas de chía, espera 5 minutos y remueve otra vez para deshacer los grumos.
- Reparte en 2 vasos, tapa y refrigera al menos 3 horas o toda la noche.
- Aguanta 4 días en la nevera. Sirve con plátano o copos de coco por encima.
Información nutricional
por raciónkcal
193
Proteínas
20g
Carbohidratos
10g
Grasas
8,34g
De 8,3 g de grasa por ración, 2,3 g son saturadas.
