Pudin de chía con proteína y fresas
10 min383 kcal por ración
Pudin de chía con leche, yogur y proteína de suero, cremoso en lugar de granuloso. Con fresas y almendras por encima.
Cocínala esta semana
Crea una cuenta y añade esta receta, junto con otras, a tu plan semanal.
Planificar esta recetaIngredientes
para 2 raciones- Semillas de chía60 g
- Leche desnatada300 ml
- Yogur griego natural desnatado150 g
- Proteína de suero en polvo, de vainilla o neutra20 g
- Sirope de arce½ tbsp
- Fresas150 g
- Almendras picadas20 g
- Extracto de vainilla1 tsp
Pasos
Preparación 10 min · cocción 0 min- Bate la proteína en polvo con la leche y luego incorpora batiendo el yogur, el sirope de arce y la vainilla.
- Añade las semillas de chía. Vuelve a remover a los 10 minutos para que no se apelmacen en el fondo.
- Reparte en dos tarros y enfría al menos 4 horas.
- Termina con fresas en láminas y almendras.
Información nutricional
por raciónkcal
383
Proteínas
28g
Carbohidratos
35g
Grasas
16g
De 16 g de grasa por ración, 2,5 g son saturadas.
