Avena proteica con fresas, lino y cáñamo
10 min419 kcal por ración
Avena, lino, chía y cáñamo con colágeno y crema de cacahuete en polvo, rematados con fresas. Prepara la mezcla seca en un tarro y será avena trasnochada o un desayuno caliente en dos minutos.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 1 ración- Copos de avena27 g
- Linaza molida2 tbsp
- Semillas de cáñamo peladas1 tbsp
- Semillas de chía1 tsp
- Crema de cacahuete en polvo2 tbsp
- Péptidos de colágeno1 tbsp
- Azúcar de coco1 tsp
- Bebida de almendra sin azúcar80 ml
- Fresas congeladas150 g
- Agua80 ml
Pasos
Preparación 10 min · cocción 0 min- Mezcla la avena, el lino, el cáñamo, la chía, la crema de cacahuete en polvo, el colágeno y el azúcar de coco en un tarro o un recipiente con tapa.
- Para avena trasnochada, añade la bebida de almendra y las fresas congeladas, tapa y refrigera al menos 6 horas; la avena y la chía se ablandan mientras las fresas se descongelan.
- Para un bol caliente, mezcla el agua y la bebida de almendra con la mezcla seca y calienta en el microondas de 1,5 a 2 minutos; después pon las fresas por encima.
- La mezcla seca aguanta 2 semanas en un tarro cerrado; una vez remojada, cómela en 2 días.
Información nutricional
por raciónkcal
419
Proteínas
26g
Carbohidratos
46g
Grasas
16g
De 16 g de grasa por ración, 1,5 g son saturadas.
