Bolsas de congelador para batido de chocolate
15 min456 kcal por ración
Bolsas de congelador con calabacín, plátano, espinacas y cubitos de leche de coco con chocolate, que se trituran en un batido proteico de chocolate bien espeso. Prepara cuatro el domingo; cada mañana es una bolsa y un minuto.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 4 raciones- Calabacines2 piece
- Plátano2 piece
- Leche de coco en lata1 can
- Cacao en polvo sin azúcar5 tbsp
- Sirope de arce2 tbsp
- Espinacas baby120 g
- Bebida de almendra sin azúcar960 ml
- Proteína de suero en polvo, de chocolate o neutra120 g
Pasos
Preparación 15 min · cocción 0 min- Tritura la leche de coco con el cacao y el sirope de arce, vierte en una cubitera y congela.
- Reparte el calabacín troceado, el plátano en rodajas y las espinacas en 4 bolsas de congelador, añade a cada una una cuarta parte de los cubitos de chocolate y congela.
- Para hacer uno, vuelca una bolsa en la batidora con 240 ml de bebida de almendra y un cacito de proteína, y tritura hasta que quede fino.
- Las bolsas aguantan 3 meses en el congelador.
Información nutricional
por raciónkcal
456
Proteínas
30g
Carbohidratos
36g
Grasas
26g
De 26 g de grasa por ración, 20 g son saturadas.
