Sacchetti da freezer per frullato al cioccolato
15 min456 kcal a porzione
Sacchetti da freezer con zucchina, banana, spinaci e cubetti di latte di cocco al cioccolato, che si frullano in un denso shake proteico al cioccolato. Preparane quattro la domenica; ogni mattina basta un sacchetto e un minuto.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 4 porzioni- Zucchine2 piece
- Banana2 piece
- Latte di cocco in lattina1 can
- Cacao amaro in polvere5 tbsp
- Sciroppo d’acero2 tbsp
- Spinacini120 g
- Latte di mandorla senza zucchero960 ml
- Proteine del siero in polvere, al cioccolato o neutre120 g
Procedimento
Preparazione 15 min · cottura 0 min- Frulla il latte di cocco con il cacao e lo sciroppo d’acero, versa in uno stampo per il ghiaccio e congela.
- Dividi la zucchina a pezzi, la banana a rondelle e gli spinaci in 4 sacchetti da freezer, aggiungi a ciascuno un quarto dei cubetti al cioccolato e congela.
- Per farne uno, versa un sacchetto nel frullatore con 240 ml di latte di mandorla e un misurino di proteine, e frulla finché è liscio.
- I sacchetti si conservano 3 mesi in freezer.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
456
Proteine
30g
Carboidrati
36g
Grassi
26g
Di 26 g di grassi a porzione, 20 g sono saturi.
