Mousse proteica gusto key lime pie
15 min226 kcal a porzione
Succo e scorza di lime aciduli montati con proteine alla vaniglia, yogurt greco e chia in una mousse soda, completata da biscotti Graham sbriciolati. La key lime pie senza latte condensato.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 5 porzioni- Succo di lime240 ml
- Scorza di lime2 tbsp
- Semi di chia8 tbsp
- Proteine del siero in polvere, alla vaniglia o neutre90 g
- Estratto di vaniglia1 tbsp
- Yogurt greco bianco magro142 g
- Latte di mandorla senza zucchero180 ml
- Sciroppo d’agave1 tbsp
- Biscotti Graham3 piece
Procedimento
Preparazione 15 min · cottura 0 min- Frulla il succo di lime, gran parte della scorza, le proteine, la vaniglia, lo yogurt, il latte di mandorla e l’agave finché sono lisci.
- Incorpora i semi di chia, aspetta 5 minuti e mescola di nuovo.
- Dividi in 5 bicchieri e metti in frigorifero per almeno 3 ore, finché si rassoda.
- Completa con i biscotti sbriciolati, la scorza rimasta e una fettina di lime.
- Si conserva 4 giorni in frigorifero; aggiungi le briciole appena prima di servire.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
226
Proteine
21g
Carboidrati
21g
Grassi
7,57g
Di 7,6 g di grassi a porzione, 1,2 g sono saturi.
