Протеинов мус „пай с лайм“
15 мин226 kcal на порция
Кисел сок и кора от лайм, разбити с ванилов протеин, гръцко кисело мляко и чиа в стегнат мус, с натрошени бисквити „Греъм“ отгоре. Пай с лайм без кондензираното мляко.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 5 порции- Сок от лайм240 ml
- Кора от лайм2 tbsp
- Семена от чиа8 tbsp
- Суроватъчен протеин на прах, ванилия или без вкус90 g
- Екстракт от ванилия1 tbsp
- Гръцко кисело мляко, натурално, нискомаслено142 g
- Бадемово мляко без захар180 ml
- Сироп от агаве1 tbsp
- Бисквити „Греъм“3 piece
Стъпки
Подготовка 15 мин · готвене 0 мин- Пасирайте сока от лайм, по-голямата част от кората, протеина, ванилията, киселото мляко, бадемовото мляко и агавето до гладкост.
- Добавете семената от чиа, изчакайте 5 минути и разбъркайте отново.
- Разпределете в 5 чаши и охладете поне 3 часа, докато стегне.
- Сложете отгоре натрошени бисквити, останалата кора и резен лайм.
- Издържа 4 дни в хладилника; трохите добавяйте точно преди сервиране.
Хранителни стойности
на порцияКал
226
Белтък
21g
Въглехидрати
21g
Мазнини
7,57g
От 7,6 г мазнини на порция 1,2 г са наситени.
