Parfaits de chía y granada
10 min221 kcal por ración
Pudin de chía color rubí hecho con zumo puro de granada, en capas con yogur griego bien espeso. Tres ingredientes y precioso en un vaso.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 3 raciones- Zumo de granada 100 %240 ml
- Semillas de chía5 tbsp
- Yogur griego natural 0 %400 g
Pasos
Preparación 10 min · cocción 0 min- Bate el zumo de granada y la chía, espera 5 minutos y vuelve a batir; refrigera al menos 2 horas, hasta que espese.
- Endulza el yogur con unas gotas de estevia si te resulta demasiado ácido.
- Pon en capas la chía de granada y el yogur en 3 vasos.
- Aguanta 4 días en la nevera.
Información nutricional
por raciónkcal
221
Proteínas
17g
Carbohidratos
24g
Grasas
6,91g
De 15 g de azúcar por ración, 0 g son azúcar añadido.
De 6,9 g de grasa por ración, 0,9 g son saturadas.
