Overnight oats de crema de cacahuete y plátano
10 min491 kcal por ración
Sabe a batido de plátano y cacahuete que se come con cuchara. Cuaja durante la noche en la nevera.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 2 raciones- Copos de avena100 g
- Yogur griego natural desnatado200 g
- Leche desnatada200 ml
- Proteína de suero en polvo, de vainilla o neutra15 g
- Crema de cacahuete suave30 g
- Plátano1 piece
- Semillas de chía1 tbsp
- Canela molida½ tsp
Pasos
Preparación 10 min · cocción 0 min- Bate primero la proteína en polvo con la leche y luego incorpora el yogur, la avena, la chía y la canela.
- Machaca la mitad del plátano y mézclalo.
- Reparte en dos tarros, añade la crema de cacahuete en espiral por encima y refrigera toda la noche.
- Corta el resto del plátano en rodajas por encima antes de comer.
Información nutricional
por raciónkcal
491
Proteínas
31g
Carbohidratos
63g
Grasas
15g
De 15 g de grasa por ración, 3,7 g son saturadas.
