Parfait de yogur griego con frutos rojos
5 min424 kcal por ración
Capas de yogur espeso, frutos rojos, almendras y chía. Un desayuno de dos minutos con tantas proteínas como uno cocinado.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 1 ración- Yogur griego natural desnatado250 g
- Frambuesas80 g
- Arándanos60 g
- Almendras picadas15 g
- Semillas de chía1 tbsp
- Miel½ tbsp
Pasos
Preparación 5 min · cocción 0 min- Incorpora las semillas de chía al yogur.
- Pon la mitad del yogur en un vaso, luego la mitad de los frutos rojos, y repite.
- Termina con las almendras y riega con la miel.
- Para llevártelo, guarda las almendras aparte para que sigan crujientes.
Información nutricional
por raciónkcal
424
Proteínas
31g
Carbohidratos
44g
Grasas
16g
De 27 g de azúcar por ración, 8,2 g son azúcar añadido.
De 16 g de grasa por ración, 4 g son saturadas.
