Парфе с гръцко кисело мляко и горски плодове
5 мин424 kcal на порция
Пластове гъсто кисело мляко, горски плодове, бадеми и чиа. Закуска за две минути с белтъка на готвена.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 1 порция- Гръцко кисело мляко, натурално, нискомаслено250 g
- Малини80 g
- Боровинки60 g
- Бадеми, нарязани15 g
- Семена от чиа1 tbsp
- Мед½ tbsp
Стъпки
Подготовка 5 мин · готвене 0 мин- Разбъркайте семената от чиа в киселото мляко.
- Сложете половината кисело мляко в чаша, после половината плодове и повторете.
- Поръсете с бадемите и полейте с меда.
- Ако я носите със себе си, дръжте бадемите отделно, за да останат хрупкави.
Хранителни стойности
на порцияКал
424
Белтък
31g
Въглехидрати
44g
Мазнини
16g
От 27 г захар на порция 8,2 г са добавена захар.
От 16 г мазнини на порция 4 г са наситени.
