Салата с пиле, нахут и дзадзики
10 мин460 kcal на порция
Нарязано пиле, нахут, маслини, краставица и червен лук, разбъркани с чесново дзадзики с копър и джоджен. Без готвене, пет дни в хладилника.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 3 порции- Печено пиле, месо без кожа350 g
- Нахут (консерва), отцеден и изплакнат240 g
- Маслини каламата90 g
- Червен лук½ piece
- Краставица170 g
- Гръцко кисело мляко, натурално, нискомаслено245 g
- Чесън3 clove
- Лимонов сок3 tbsp
- Пресен копър3 tbsp
- Пресен джоджен10 g
- Сол½ tsp
Стъпки
Подготовка 10 мин · готвене 0 мин- Нарежете пилето на хапки и го сложете в голяма купа с нахута, маслините, тънко нарязания лук и ситно нарязаната краставица.
- Разбийте киселото мляко, намачкания чесън, лимоновия сок, копъра, джоджена и солта до гладко дзадзики.
- Изсипете дзадзикито върху сместа с пилето и разбъркайте добре.
- Яжте в питка, върху зелени листа или направо от купата.
- Издържа 5 дни в хладилника в покрита кутия.
Хранителни стойности
на порцияКал
460
Белтък
49g
Въглехидрати
29g
Мазнини
17g
От 8,4 г захар на порция 0 г са добавена захар.
От 17 г мазнини на порция 4,2 г са наситени.
