Smoothie bowl de frutos rojos con proteína
5 min488 kcal por ración
Un batido espeso para comer con cuchara de frutos rojos congelados, yogur y proteína de suero, con chía y almendras por encima.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 1 ración- Arándanos congelados100 g
- Frambuesas congeladas100 g
- Plátano congelado½ piece
- Yogur griego natural desnatado150 g
- Proteína de suero en polvo, de vainilla o neutra20 g
- Leche desnatada60 ml
- Semillas de chía1 tbsp
- Almendras laminadas10 g
Pasos
Preparación 5 min · cocción 0 min- Tritura la fruta congelada, el yogur, la proteína en polvo y la leche, parando para bajar lo de las paredes. Añade la leche de cucharada en cucharada: debe quedar espeso.
- Pásalo a un cuenco.
- Pon encima las semillas de chía y las almendras y cómelo antes de que se derrita.
Información nutricional
por raciónkcal
488
Proteínas
39g
Carbohidratos
61g
Grasas
13g
De 13 g de grasa por ración, 2,9 g son saturadas.
