Bocados proteicos de crema de cacahuete
20 min264 kcal por ración
Bocados sin horno de avena, crema de cacahuete y proteína, hechos el domingo y para toda la semana. Tres son un tentempié.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 6 raciones- Copos de avena120 g
- Proteína de suero en polvo, de vainilla o neutra75 g
- Crema de cacahuete suave100 g
- Miel2 tbsp
- Leche desnatada60 ml
- Chocolate negro (70–85 %), picado fino20 g
- Sal1 pinch
Pasos
Preparación 20 min · cocción 0 min- Mezcla la crema de cacahuete y la miel. Caliéntalas 20 segundos si la crema está dura.
- Añade la avena, la proteína en polvo, la sal y la leche y mezcla hasta obtener una masa firme. Si se desmorona, añade leche de cucharadita en cucharadita.
- Incorpora el chocolate.
- Forma 18 bolitas de una cucharada aproximadamente. Enfría una hora para que cojan firmeza.
- Aguantan una semana en la nevera o 3 meses congeladas.
Información nutricional
por raciónkcal
264
Proteínas
17g
Carbohidratos
26g
Grasas
11g
De 11 g de grasa por ración, 2,9 g son saturadas.
