Bocados de pollo en freidora de aire
22 min220 kcal por ración
Dados jugosos de pechuga de pollo marinados en aliño italiano, adobo y sazón, y dorados en la freidora de aire. Una tanda grande de proteína lista para llevar, para la nevera.
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Planificar esta recetaIngredientes
para 8 raciones- Pechuga de pollo sin hueso ni piel1361 g
- Aliño italiano4 tbsp
- Sazonador adobo1 tbsp
- Hierbas italianas1 tbsp
- Sazón1 tbsp
- Sal1 tsp
Pasos
Preparación 10 min · cocción 12 min- Corta el pollo en dados de 2,5 cm y mézclalo con el aliño, el adobo, las hierbas, el sazón y la sal; marina 15 minutos o hasta un día.
- Calienta la freidora de aire a 200 °C.
- Cocina en una sola capa, por tandas, de 10 a 12 minutos, agitando a mitad, hasta que estén dorados y alcancen 74 °C.
- Aguantan 4 días en la nevera o 3 meses en el congelador. Come frío o vuelve a dorarlos a 190 °C de 3 a 4 minutos.
Información nutricional
por raciónkcal
220
Proteínas
36g
Carbohidratos
0,91g
Grasas
6,82g
De 6,8 g de grasa por ración, 1,6 g son saturadas.
