Hähnchen-Bites aus dem Airfryer
22 Min.220 kcal pro Portion
Saftige Hähnchenbrustwürfel, mariniert in italienischem Dressing, Adobo und Sazón und im Airfryer goldbraun gegart. Eine große Portion Eiweiß zum Mitnehmen für den Kühlschrank.
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Rezept einplanenZutaten
für 8 Portionen- Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut1361 g
- Italienisches Dressing4 tbsp
- Adobo-Gewürzmischung1 tbsp
- Italienische Kräutermischung1 tbsp
- Sazón-Gewürzmischung1 tbsp
- Salz1 tsp
Zubereitung
Vorbereitung 10 Min. · Kochen 12 Min.- Schneide das Hähnchen in 2,5 cm große Würfel und mische es mit Dressing, Adobo, Kräutern, Sazón und Salz; 15 Minuten oder bis zu einem Tag marinieren.
- Heize den Airfryer auf 200 °C vor.
- In einer Schicht portionsweise 10–12 Minuten garen, nach der Hälfte schütteln, bis die Würfel goldbraun sind und 74 °C erreichen.
- Halten sich 4 Tage im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierfach. Kalt essen oder bei 190 °C 3–4 Minuten wieder knusprig machen.
Nährwerte
pro Portionkcal
220
Protein
36g
Kohlenhydrate
0,91g
Fett
6,82g
Von 6,8 g Fett pro Portion sind 1,6 g gesättigt.
