Gallette di riso con insalata di tonno
5 min239 kcal a porzione
Tonno mescolato con yogurt greco e senape invece della maionese, su gallette di riso croccanti con cetriolo.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 1 porzione- Tonno al naturale, sgocciolato100 g
- Yogurt greco bianco magro40 g
- Senape1 tsp
- Gallette di riso integrale, semplici2 piece
- Cetriolo40 g
- Cipollotto1 piece
- Pepe nero1 pinch
Procedimento
Preparazione 5 min · cottura 0 min- Mescola tonno, yogurt, senape, cipollotto affettato e pepe.
- Copri le gallette con cetriolo a fette e metti sopra il tonno.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
239
Proteine
30g
Carboidrati
19g
Grassi
4,47g
Di 2,5 g di zuccheri a porzione, 0 g sono zuccheri aggiunti.
Di 4,5 g di grassi a porzione, 1,4 g sono saturi.
