Frullato proteico arancia e vaniglia
5 min467 kcal a porzione
Succo d’arancia, banana congelata e latte di cocco con vaniglia e un accenno di mandorla, frullati con cavolfiore nascosto e proteine. Denso, cremoso e con il sapore del ghiacciolo arancia e panna.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 1 porzione- Banana congelata1 piece
- Cavolfiore surgelato80 g
- Succo d’arancia120 ml
- Latte di mandorla senza zucchero120 ml
- Latte di cocco in lattina80 ml
- Proteine del siero in polvere, neutre30 g
- Estratto di mandorla½ tsp
- Estratto di vaniglia1 tsp
- Scorza d'arancia½ tsp
Procedimento
Preparazione 5 min · cottura 0 min- Metti tutto nel frullatore.
- Frulla alla massima velocità finché è liscio; aggiungi ghiaccio per addensare o un goccio di succo per ammorbidire.
- Versa in un bicchiere grande e bevi subito.
- Metti in anticipo la banana e il cavolfiore in un sacchetto in freezer; si conservano 3 mesi.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
467
Proteine
29g
Carboidrati
51g
Grassi
19g
Di 19 g di grassi a porzione, 16 g sono saturi.
