Протеиново смути „портокалов сладолед“
5 мин467 kcal на порция
Портокалов сок, замразен банан и кокосово мляко с ванилия и едва доловим бадем, пасирани със скрит карфиол и протеин. Гъсто, кремообразно и на вкус като сладоледа на клечка.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 1 порция- Замразен банан1 piece
- Замразен карфиол80 g
- Портокалов сок120 ml
- Бадемово мляко без захар120 ml
- Кокосово мляко (консерва)80 ml
- Суроватъчен протеин на прах, без вкус30 g
- Екстракт от бадем½ tsp
- Екстракт от ванилия1 tsp
- Портокалова кора½ tsp
Стъпки
Подготовка 5 мин · готвене 0 мин- Сложете всичко в блендер.
- Пасирайте на висока скорост до гладкост; добавете лед, за да сгъстите, или още малко сок, за да разредите.
- Налейте в голяма чаша и изпийте веднага.
- Приберете банана и карфиола в плик във фризера предварително; издържат 3 месеца.
Хранителни стойности
на порцияКал
467
Белтък
29g
Въглехидрати
51g
Мазнини
19g
От 19 г мазнини на порция 16 г са наситени.
