Orangen-Vanille-Protein-Smoothie
5 Min.467 kcal pro Portion
Orangensaft, gefrorene Banane und Kokosmilch mit Vanille und einem Hauch Mandel, gemixt mit verstecktem Blumenkohl und Protein. Dick, cremig und schmeckt wie das Orangen-Vanille-Eis am Stiel.
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Rezept einplanenZutaten
für 1 Portion- Banane, gefroren1 piece
- Blumenkohl, tiefgekühlt80 g
- Orangensaft120 ml
- Mandeldrink, ungesüßt120 ml
- Kokosmilch aus der Dose80 ml
- Whey-Proteinpulver, neutral30 g
- Mandelextrakt½ tsp
- Vanilleextrakt1 tsp
- Orangenschale½ tsp
Zubereitung
Vorbereitung 5 Min. · Kochen 0 Min.- Gib alles in einen Mixer.
- Mixe auf höchster Stufe glatt; gib Eis dazu, um es dicker zu machen, oder einen Schuss Saft, um es flüssiger zu machen.
- In ein großes Glas gießen und sofort trinken.
- Banane und Blumenkohl vorab in einem Gefrierbeutel einfrieren; sie halten sich 3 Monate.
Nährwerte
pro Portionkcal
467
Protein
29g
Kohlenhydrate
51g
Fett
19g
Von 19 g Fett pro Portion sind 16 g gesättigt.
