Overnight Oats mit Hüttenkäse & Heidelbeeren
5 Min.415 kcal pro Portion
Hüttenkäse ersetzt den Joghurt, so bringt ein Glas Overnight Oats 27 g Eiweiß mit. Heidelbeeren, Honig und Kürbiskerne kommen morgens darauf.
Diese Woche kochen
Leg ein Konto an und trag dieses Rezept, und weitere, in deinen Wochenplan ein.
Rezept einplanenZutaten
für 1 Portion- Hüttenkäse, 2 %170 g
- Haferflocken27 g
- Mandeldrink, ungesüßt60 ml
- Honig½ tbsp
- Heidelbeeren75 g
- Kürbiskerne2 tbsp
Zubereitung
Vorbereitung 5 Min. · Kochen 0 Min.- Verrühre Hüttenkäse, Haferflocken und Mandeldrink in einem Glas.
- Abdecken und mindestens 4 Stunden oder über Nacht kalt stellen.
- Mit Heidelbeeren, etwas Honig und den Kürbiskernen toppen und kalt essen.
- Hält sich ohne Toppings 3 Tage im Kühlschrank.
Nährwerte
pro Portionkcal
415
Protein
27g
Kohlenhydrate
49g
Fett
14g
Von 24 g Zucker pro Portion sind 9 g zugesetzt.
Von 14 g Fett pro Portion sind 3,9 g gesättigt.
