Grüner Protein-Smoothie
5 Min.500 kcal pro Portion
Ein Smoothie, der nach Banane und Erdnussbutter schmeckt und eine Handvoll Spinat versteckt. Mixen und los.
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Rezept einplanenZutaten
für 1 Portion- Banane, am besten gefroren1 piece
- Babyspinat50 g
- Whey-Proteinpulver, Vanille oder neutral30 g
- Magermilch300 ml
- Cremige Erdnussbutter1 tbsp
- Haferflocken20 g
Zubereitung
Vorbereitung 5 Min. · Kochen 0 Min.- Gib alles in den Mixer, die Flüssigkeit zuerst.
- Eine ganze Minute mixen, bis er völlig glatt und leuchtend grün ist.
- Sofort trinken oder bis zu einem Tag im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Trinken schütteln.
Nährwerte
pro Portionkcal
500
Protein
43g
Kohlenhydrate
64g
Fett
11g
Von 11 g Fett pro Portion sind 2,5 g gesättigt.
