Frullato verde proteico
5 min500 kcal a porzione
Un frullato che sa di banana e burro di arachidi e nasconde una manciata di spinaci. Frulla e vai.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 1 porzione- Banana, meglio se congelata1 piece
- Spinacini50 g
- Proteine del siero in polvere, alla vaniglia o neutre30 g
- Latte scremato300 ml
- Burro di arachidi cremoso1 tbsp
- Fiocchi d’avena20 g
Procedimento
Preparazione 5 min · cottura 0 min- Metti tutto nel frullatore, prima i liquidi.
- Frulla per un minuto intero, finché è perfettamente liscio e di un verde brillante.
- Bevilo subito, oppure conservalo in frigorifero fino a un giorno e agitalo prima di bere.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
500
Proteine
43g
Carboidrati
64g
Grassi
11g
Di 11 g di grassi a porzione, 2,5 g sono saturi.
