Frullato proteico gusto torta di zucca
5 min458 kcal a porzione
Banana congelata, purea di zucca e fiocchi d’avena frullati con proteine alla vaniglia, sciroppo d’acero e spezie calde. Due bicchieri di torta di zucca con 41 g di proteine ciascuno.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 2 porzioni- Banana congelata2 piece
- Purea di zucca in scatola184 g
- Fiocchi d’avena40 g
- Proteine del siero in polvere, alla vaniglia o neutre90 g
- Sciroppo d’acero2 tbsp
- Latte di mandorla senza zucchero480 ml
- Estratto di vaniglia2 tsp
- Spezie per torta di zucca1½ tbsp
- Cannella in polvere1 tsp
Procedimento
Preparazione 5 min · cottura 0 min- Metti tutto in un frullatore potente.
- Frulla finché è liscio, fermandoti a raschiare le pareti quando serve.
- Dividi in 2 bicchieri e completa con un pizzico di cannella.
- Meglio appena fatto; il frullato si conserva 1 giorno in frigorifero in un barattolo chiuso, agita prima di bere.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
458
Proteine
41g
Carboidrati
67g
Grassi
4,97g
Di 5 g di grassi a porzione, 1 g sono saturi.
