Pumpkin-Pie-Protein-Smoothie
5 Min.458 kcal pro Portion
Gefrorene Banane, Kürbispüree und Haferflocken, gemixt mit Vanilleprotein, Ahornsirup und warmen Gewürzen. Zwei Gläser Kürbiskuchen mit je 41 g Eiweiß.
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Rezept einplanenZutaten
für 2 Portionen- Banane, gefroren2 piece
- Kürbispüree aus der Dose184 g
- Haferflocken40 g
- Whey-Proteinpulver, Vanille oder neutral90 g
- Ahornsirup2 tbsp
- Mandeldrink, ungesüßt480 ml
- Vanilleextrakt2 tsp
- Pumpkin-Pie-Gewürz1½ tbsp
- Gemahlener Zimt1 tsp
Zubereitung
Vorbereitung 5 Min. · Kochen 0 Min.- Gib alles in einen Hochleistungsmixer.
- Mixe glatt und halte bei Bedarf an, um die Wände abzuschaben.
- Auf 2 Gläser verteilen und mit einer Prise Zimt abrunden.
- Frisch am besten; der fertige Smoothie hält sich 1 Tag im verschlossenen Glas im Kühlschrank, vor dem Trinken schütteln.
Nährwerte
pro Portionkcal
458
Protein
41g
Kohlenhydrate
67g
Fett
4,97g
Von 5 g Fett pro Portion sind 1 g gesättigt.
