Galettes de riz à la salade de thon
5 min239 kcal par portion
Du thon mélangé à du yaourt grec et de la moutarde au lieu de mayonnaise, sur des galettes de riz croquantes avec du concombre.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 1 portion- Thon au naturel, égoutté100 g
- Yaourt grec nature allégé40 g
- Moutarde1 tsp
- Galettes de riz complet nature2 piece
- Concombre40 g
- Oignon nouveau1 piece
- Poivre noir1 pinch
Étapes
Préparation 5 min · cuisson 0 min- Mélangez le thon, le yaourt, la moutarde, l’oignon nouveau émincé et le poivre.
- Garnissez les galettes de riz de concombre en tranches et déposez le thon par-dessus.
Nutrition
par portionCal
239
Protéines
30g
Glucides
19g
Lipides
4,47g
Sur 2,5 g de sucre par portion, 0 g sont des sucres ajoutés.
Sur 4,5 g de lipides par portion, 1,4 g sont saturés.
