Galettes de riz au cottage cheese
5 min269 kcal par portion
Un en-cas salé en deux minutes. Du cottage cheese sur des galettes de riz avec concombre, tomate, sésame et une pincée de piment.
Cuisinez-la cette semaine
Créez un compte et ajoutez cette recette, et d’autres, à votre planning de la semaine.
Planifier cette recetteIngrédients
pour 1 portion- Cottage cheese, 2 %200 g
- Galettes de riz complet nature2 piece
- Concombre60 g
- Tomates cerises60 g
- Graines de sésame1 tsp
- Poivre noir1 pinch
- Flocons de piment1 pinch
Étapes
Préparation 5 min · cuisson 0 min- Étalez le cottage cheese sur les galettes de riz.
- Garnissez de concombre en fines tranches et de tomates coupées en deux.
- Terminez avec les graines de sésame, le poivre noir et le piment. Mangez aussitôt, avant que les galettes ramollissent.
Nutrition
par portionCal
269
Protéines
24g
Glucides
29g
Lipides
6,72g
Sur 11 g de sucre par portion, 0 g sont des sucres ajoutés.
Sur 6,7 g de lipides par portion, 2,8 g sont saturés.
