Mug cake proteica cioccolato e arachidi in un minuto
3 min152 kcal a porzione
Una torta morbida cioccolato e arachidi fatta con burro di arachidi in polvere, proteine al cioccolato e cacao, cotta in tazza al microonde. Il dessert in sessanta secondi.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 1 porzione- Burro di arachidi in polvere3 tbsp
- Proteine del siero in polvere, al cioccolato o neutre15 g
- Cacao amaro in polvere1 tsp
- Latte di mandorla senza zucchero60 ml
- Lievito per dolci¼ tsp
Procedimento
Preparazione 2 min · cottura 1 min- Sbatti il burro di arachidi in polvere, le proteine, il cacao e il lievito in una tazza grande.
- Incorpora il latte di mandorla finché è liscio, con qualche goccia di stevia se la preferisci più dolce.
- Cuoci al microonde per 50–60 secondi, finché è gonfia e appena rappresa al centro.
- Da mangiare appena fatta e tiepida.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
152
Proteine
21g
Carboidrati
10g
Grassi
3,3g
Di 3,3 g di grassi a porzione, 0,4 g sono saturi.
