Протеинов кекс в чаша с шоколад и фъстъчено масло за една минута
3 мин152 kcal на порция
Влажен шоколадово-фъстъчен кекс от фъстъчено масло на прах, шоколадов протеин и какао, изпечен в чаша в микровълновата. Десерт за шейсет секунди.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 1 порция- Фъстъчено масло на прах3 tbsp
- Суроватъчен протеин на прах, шоколад или без вкус15 g
- Какао на прах без захар1 tsp
- Бадемово мляко без захар60 ml
- Бакпулвер¼ tsp
Стъпки
Подготовка 2 мин · готвене 1 мин- Разбъркайте фъстъченото масло на прах, протеина, какаото и бакпулвера в голяма чаша.
- Добавете бадемовото мляко и разбъркайте до гладкост, с няколко капки стевия, ако го обичате по-сладко.
- Затоплете в микровълновата 50–60 секунди, докато се надигне и едва стегне в средата.
- Най-вкусен е пресен и топъл.
Хранителни стойности
на порцияКал
152
Белтък
21g
Въглехидрати
10g
Мазнини
3,3g
От 3,3 г мазнини на порция 0,4 г са наситени.
