Купа с котидж сирене, банан и фъстъчено масло
3 мин411 kcal на порция
Купа за закуска без готвене: кремообразно котидж сирене с нарязан банан, фъстъчено масло, чиа и канела.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 1 порция- Котидж сирене, 2%250 g
- Банан1 piece
- Гладко фъстъчено масло1 tbsp
- Семена от чиа½ tbsp
- Смляна канела½ tsp
Стъпки
Подготовка 3 мин · готвене 0 мин- Сложете котидж сиренето в купа. Ако го предпочитате гладко, първо го пасирайте.
- Сложете отгоре нарязан банан.
- Затоплете фъстъченото масло за 10 секунди, за да стане течно, и го полейте на вълни отгоре.
- Завършете с чиа и канела.
Хранителни стойности
на порцияКал
411
Белтък
32g
Въглехидрати
40g
Мазнини
16g
От 16 г мазнини на порция 5 г са наситени.
