Bol cottage cheese, banane et beurre de cacahuète
3 min411 kcal par portion
Un bol du matin sans cuisson : cottage cheese crémeux, banane en rondelles, un filet de beurre de cacahuète, chia et cannelle.
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pour 1 portion- Cottage cheese, 2 %250 g
- Banane1 piece
- Beurre de cacahuète lisse1 tbsp
- Graines de chia½ tbsp
- Cannelle moulue½ tsp
Étapes
Préparation 3 min · cuisson 0 min- Mettez le cottage cheese dans un bol. Mixez-le d’abord si vous le préférez lisse.
- Garnissez de banane en rondelles.
- Faites tiédir le beurre de cacahuète 10 secondes pour qu’il coule, puis versez-le en filet.
- Terminez avec le chia et la cannelle.
Nutrition
par portionCal
411
Protéines
32g
Glucides
40g
Lipides
16g
Sur 16 g de lipides par portion, 5 g sont saturés.
