Mug cake protéiné chocolat-cacahuète en une minute
3 min152 kcal par portion
Un gâteau fondant chocolat-cacahuète à base de beurre de cacahuète en poudre, de whey chocolat et de cacao, cuit dans une tasse au micro-ondes. Un dessert en soixante secondes.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 1 portion- Beurre de cacahuète en poudre3 tbsp
- Protéine de lactosérum en poudre, chocolat ou neutre15 g
- Cacao en poudre non sucré1 tsp
- Lait d’amande sans sucre60 ml
- Levure chimique¼ tsp
Étapes
Préparation 2 min · cuisson 1 min- Fouettez le beurre de cacahuète en poudre, la protéine, le cacao et la levure dans une grande tasse.
- Incorporez le lait d’amande jusqu’à obtenir une pâte lisse, avec quelques gouttes de stévia si vous l’aimez plus sucré.
- Faites cuire au micro-ondes 50 à 60 secondes, jusqu’à ce que le gâteau gonfle et soit juste pris au centre.
- Meilleur dégusté tout de suite, tiède.
Nutrition
par portionCal
152
Protéines
21g
Glucides
10g
Lipides
3,3g
Sur 3,3 g de lipides par portion, 0,4 g sont saturés.
