Schoko-Erdnuss-Protein-Tassenkuchen in einer Minute
3 Min.152 kcal pro Portion
Ein saftiger Schoko-Erdnuss-Kuchen aus Erdnussbutterpulver, Schoko-Whey und Kakao, in einer Tasse in der Mikrowelle gegart. Dessert in sechzig Sekunden.
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Rezept einplanenZutaten
für 1 Portion- Erdnussbutterpulver3 tbsp
- Whey-Proteinpulver, Schokolade oder neutral15 g
- Ungesüßtes Kakaopulver1 tsp
- Mandeldrink, ungesüßt60 ml
- Backpulver¼ tsp
Zubereitung
Vorbereitung 2 Min. · Kochen 1 Min.- Verquirle Erdnussbutterpulver, Protein, Kakao und Backpulver in einer großen Tasse.
- Rühre den Mandeldrink glatt ein, mit ein paar Tropfen Stevia, wenn du es süßer magst.
- 50–60 Sekunden in der Mikrowelle garen, bis der Kuchen aufgeht und in der Mitte gerade fest ist.
- Schmeckt frisch und warm am besten.
Nährwerte
pro Portionkcal
152
Protein
21g
Kohlenhydrate
10g
Fett
3,3g
Von 3,3 g Fett pro Portion sind 0,4 g gesättigt.
