Smoothie au kéfir et aux fruits rouges
3 min222 kcal par portion
Du kéfir acidulé et bon pour l’intestin mixé avec fraises, framboises et une dose de protéine. Léger et rafraîchissant.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 1 portion- Kéfir nature allégé300 g
- Fraises100 g
- Framboises50 g
- Protéine de lactosérum en poudre, vanille ou neutre10 g
Étapes
Préparation 3 min · cuisson 0 min- Mixez tous les ingrédients jusqu’à ce que ce soit lisse.
- Buvez frais, tout de suite.
Nutrition
par portionCal
222
Protéines
20g
Glucides
29g
Lipides
3,84g
Sur 3,8 g de lipides par portion, 2,1 g sont saturés.
