Смути от кефир с горски плодове
3 мин222 kcal на порция
Кисел, полезен за червата кефир, пасиран с ягоди, малини и мерителна лъжица протеин. Леко и освежаващо.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 1 порция- Кефир, натурален, нискомаслен300 g
- Ягоди100 g
- Малини50 g
- Суроватъчен протеин на прах, ванилия или без вкус10 g
Стъпки
Подготовка 3 мин · готвене 0 мин- Пасирайте всичко до гладкост.
- Изпийте го студено, веднага.
Хранителни стойности
на порцияКал
222
Белтък
20g
Въглехидрати
29g
Мазнини
3,84g
От 3,8 г мазнини на порция 2,1 г са наситени.
