Протеинов шейк с шоколад и банан
3 мин276 kcal на порция
Гъст шейк като милкшейк за след тренировка от протеин, банан, какао и мляко.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 1 порция- Суроватъчен протеин на прах, шоколад или без вкус30 g
- Обезмаслено прясно мляко250 ml
- Банан, за предпочитане замразен½ piece
- Какао на прах без захар1 tsp
Стъпки
Подготовка 3 мин · готвене 0 мин- Пасирайте всичко с няколко кубчета лед, докато стане гъсто и разпенено.
- Изпийте веднага.
Хранителни стойности
на порцияКал
276
Белтък
34g
Въглехидрати
36g
Мазнини
1,62g
От 1,6 г мазнини на порция 0,9 г са наситени.
