Shake protéiné chocolat-banane
3 min276 kcal par portion
Un shake d’après l’entraînement, épais comme un milk-shake, à la protéine, banane, cacao et lait.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 1 portion- Protéine de lactosérum en poudre, chocolat ou neutre30 g
- Lait écrémé250 ml
- Banane, idéalement congelée½ piece
- Cacao en poudre non sucré1 tsp
Étapes
Préparation 3 min · cuisson 0 min- Mixez tous les ingrédients avec quelques glaçons jusqu’à ce que ce soit épais et mousseux.
- Buvez aussitôt.
Nutrition
par portionCal
276
Protéines
34g
Glucides
36g
Lipides
1,62g
Sur 1,6 g de lipides par portion, 0,9 g sont saturés.
