Tacos di pesce speziato con insalata di cavolo
30 min568 kcal a porzione
Pesce bianco massaggiato con le spezie e scottato a fuoco vivo, in tortillas calde con insalata croccante di cavolo rosso, avocado e yogurt al lime.
Cucinala questa settimana
Crea un account e aggiungi questa ricetta, insieme ad altre, al tuo piano settimanale.
Pianifica questa ricettaIngredienti
per 4 porzioni- Filetti di tilapia700 g
- Tortillas integrali8 piece
- Cavolo rosso250 g
- Yogurt greco bianco magro150 g
- Avocado1 piece
- Succo di lime3 tbsp
- Coriandolo fresco15 g
- Olio d’oliva1 tbsp
- Paprika affumicata1 tsp
- Cumino in polvere1 tsp
- Peperoncino in polvere1 tsp
- Sale1 tsp
Procedimento
Preparazione 20 min · cottura 10 min- Taglia finemente il cavolo e condiscilo con un terzo del succo di lime e un pizzico di sale.
- Mescola il resto del succo di lime nello yogurt.
- Asciuga il pesce e massaggialo con le spezie e il sale.
- Scottalo nell’olio a fuoco vivo per 2–3 minuti per lato, poi spezzalo in grossi pezzi.
- Scalda le tortillas e farciscile con pesce, insalata di cavolo, avocado a fette, yogurt al lime e coriandolo. Due a testa.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
568
Proteine
49g
Carboidrati
51g
Grassi
20g
Di 20 g di grassi a porzione, 6,9 g sono saturi.
