Torta proteica all’avena al forno
25 min269 kcal a porzione
Una torta in un’unica pirofila con banana, avena, proteine del siero e arachidi, con chia e granella di cacao, cotta finché è soffice. Un dessert caldo da condividere.
Cucinala questa settimana
Crea un account e aggiungi questa ricetta, insieme ad altre, al tuo piano settimanale.
Pianifica questa ricettaIngredienti
per 2 porzioni- Proteine del siero in polvere, cookies and cream42 g
- Farina d’avena40 g
- Burro di arachidi in polvere2 tbsp
- Semi di chia10 g
- Granella di cacao5 g
- Latte di soia senza zucchero120 ml
- Banana70 g
Procedimento
Preparazione 5 min · cottura 20 min- Scalda il forno a 180 °C e ungi una pirofila piccola o un pirottino.
- Schiaccia la banana e incorpora il latte di soia con la frusta.
- Aggiungi le proteine, la farina d’avena, il burro di arachidi in polvere, la chia e metà della granella di cacao e mescola finché è liscio.
- Versa nella pirofila, cospargi con la granella rimasta e cuoci per 18–20 minuti, finché è soffice.
- Si conserva 3 giorni in frigorifero. Scalda per 30 secondi e servi con un po’ di sciroppo senza zucchero.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
269
Proteine
25g
Carboidrati
29g
Grassi
6,27g
Di 6,3 g di grassi a porzione, 1,5 g sono saturi.
