Toast all’avocado super farcito
11 min476 kcal a porzione
Un toast all’avocado che ti tiene fino a pranzo: pane integrale tostato, avocado schiacciato, fiocchi di latte e due uova.
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Pianifica questa ricettaIngredienti
per 1 porzione- Pane integrale2 slice
- Avocado½ piece
- Uova2 piece
- Fiocchi di latte, 2%100 g
- Pomodorini60 g
- Peperoncino in fiocchi1 pinch
- Pepe nero1 pinch
Procedimento
Preparazione 5 min · cottura 6 min- Tosta il pane.
- Cuoci le uova in camicia o all’occhio di bue, come preferisci.
- Schiaccia l’avocado sul pane e distribuisci sopra i fiocchi di latte.
- Completa con le uova, i pomodorini tagliati a metà, il peperoncino e il pepe.
Valori nutrizionali
a porzionekcal
476
Proteine
33g
Carboidrati
39g
Grassi
21g
Di 21 g di grassi a porzione, 5,9 g sono saturi.
