Засищащ тост с авокадо
11 мин476 kcal на порция
Тост с авокадо, който ви държи до обяд: препечен пълнозърнест хляб, намачкано авокадо, котидж сирене и две яйца.
Сготви я тази седмица
Създай профил и добави тази рецепта, заедно с други, в седмичния си план.
Планирай рецептатаСъставки
за 1 порция- Пълнозърнест хляб2 slice
- Авокадо½ piece
- Яйца2 piece
- Котидж сирене, 2%100 g
- Чери домати60 g
- Чили на люспи1 pinch
- Черен пипер1 pinch
Стъпки
Подготовка 5 мин · готвене 6 мин- Препечете хляба.
- Сварете яйцата поширани или ги изпържете, както предпочитате.
- Намачкайте авокадото върху препечения хляб и сложете отгоре котидж сиренето.
- Сложете отгоре яйцата, разполовените домати, чили и пипер.
Хранителни стойности
на порцияКал
476
Белтък
33g
Въглехидрати
39g
Мазнини
21g
От 21 г мазнини на порция 5,9 г са наситени.
