Üppig belegter Avocado-Toast
11 Min.476 kcal pro Portion
Ein Avocado-Toast, der bis zum Mittag satt macht: Vollkorntoast, zerdrückte Avocado, Hüttenkäse und zwei Eier.
Diese Woche kochen
Leg ein Konto an und trag dieses Rezept, und weitere, in deinen Wochenplan ein.
Rezept einplanenZutaten
für 1 Portion- Vollkornbrot2 slice
- Avocado½ piece
- Eier2 piece
- Hüttenkäse, 2 %100 g
- Kirschtomaten60 g
- Chiliflocken1 pinch
- Schwarzer Pfeffer1 pinch
Zubereitung
Vorbereitung 5 Min. · Kochen 6 Min.- Röste das Brot.
- Pochiere oder brate die Eier nach Geschmack.
- Zerdrücke die Avocado auf dem Toast und verteile den Hüttenkäse darauf.
- Mit den Eiern, halbierten Tomaten, Chili und Pfeffer belegen.
Nährwerte
pro Portionkcal
476
Protein
33g
Kohlenhydrate
39g
Fett
21g
Von 21 g Fett pro Portion sind 5,9 g gesättigt.
