Bouchées pizza à la courgette
22 min272 kcal par portion
D’épaisses rondelles de courgette garnies de sauce à pizza, de mozzarella, de parmesan et de pepperoni haché, cuites au four jusqu’à ce que le fromage bouillonne. Une pizza pauvre en glucides en quinze minutes.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 4 portions- Courgettes2 piece
- Sauce à pizza125 g
- Mélange d’herbes italiennes1 tsp
- Mozzarella râpée170 g
- Parmesan, râpé finement50 g
- Pepperoni56 g
- Basilic frais1 handful
Étapes
Préparation 10 min · cuisson 12 min- Préchauffez le four à 220 °C et tapissez une plaque.
- Coupez la courgette en rondelles de 1 cm et posez-les sur la plaque.
- Garnissez chacune d’un peu de sauce, d’une pincée d’herbes italiennes, de mozzarella, de parmesan et de pepperoni haché.
- Enfournez 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que le fromage bouillonne, puis passez sous le gril 1 à 2 minutes pour dorer ; parsemez de basilic.
- Meilleur tout juste préparé ; les restes se conservent 2 jours au réfrigérateur, repassés à l’air fryer pendant 3 minutes.
Nutrition
par portionCal
272
Protéines
19g
Glucides
10g
Lipides
18g
Sur 18 g de lipides par portion, 8,9 g sont saturés.
