Fajitas de poulet sur plaque
40 min605 kcal par portion
Tout rôtit ensemble sur une plaque, puis chacun roule ses galettes à table avec citron vert et yaourt. Le plat de semaine qui plaît à tous, et le plus rapide.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 4 portions- Blanc de poulet, sans os ni peau700 g
- Poivrons de couleurs variées3 piece
- Oignons2 piece
- Huile d’olive1½ tbsp
- Tortillas de blé complet8 piece
- Yaourt grec nature allégé120 g
- Jus de citron vert2 tbsp
- Coriandre fraîche10 g
- Piment en poudre2 tsp
- Cumin moulu1 tsp
- Paprika fumé1 tsp
- Ail en poudre1 tsp
- Sel1 tsp
Étapes
Préparation 15 min · cuisson 25 min- Préchauffez le four à 220 °C.
- Coupez le poulet, les poivrons et les oignons en lanières et mélangez-les avec l’huile et toutes les épices.
- Étalez le tout en une seule couche sur deux plaques et rôtissez 20 à 22 minutes en retournant une fois, jusqu’à ce que le poulet soit cuit et les bords grillés.
- Pressez le citron vert sur la plaque.
- Réchauffez les tortillas et servez avec le yaourt et la coriandre. Deux tortillas par personne.
Nutrition
par portionCal
605
Protéines
51g
Glucides
55g
Lipides
20g
Sur 20 g de lipides par portion, 6,9 g sont saturés.
