Fajitas de poulet à l’air fryer
35 min531 kcal par portion
Des lanières de poulet aux épices à fajitas, des poivrons de trois couleurs et de l’oignon rôtis ensemble à l’air fryer. À servir dans des feuilles de laitue ou des tortillas ; le tout se garde plusieurs jours.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 4 portions- Blanc de poulet, sans os ni peau1361 g
- Poivron vert1 piece
- Poivron rouge1 piece
- Poivron jaune1 piece
- Oignon1 piece
- Huile d’avocat2 tbsp
- Assaisonnement pour fajitas4 tbsp
- Ail1 clove
- Sel¼ tsp
- Poivre noir.13 tsp
Étapes
Préparation 10 min · cuisson 25 min- Coupez le poulet, les poivrons et l’oignon en lanières et préchauffez l’air fryer à 200 °C.
- Mélangez les légumes avec la moitié de l’huile, 1 cuillère à soupe d’assaisonnement et la moitié de l’ail, du sel et du poivre.
- Mélangez le poulet avec le reste de l’huile, de l’assaisonnement, de l’ail, du sel et du poivre.
- Faites cuire le tout à l’air fryer 20 à 25 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le poulet atteigne 74 °C ; procédez en plusieurs fois si le panier est petit.
- Servez dans des feuilles de laitue ou des tortillas chaudes avec vos garnitures habituelles.
- Se conserve 4 jours au réfrigérateur. Réchauffez à l’air fryer à 190 °C pendant 4 à 5 minutes.
Nutrition
par portionCal
531
Protéines
74g
Glucides
13g
Lipides
18g
Sur 18 g de lipides par portion, 3,6 g sont saturés.
