Glaces à l’eau au yaourt grec et aux cerises
10 min149 kcal par portion
Un yaourt grec crémeux à la protéine vanille, marbré de morceaux de cerises et de sirop d’érable, congelé en bâtonnets. Une douceur glacée avec 16 g de protéines chacune.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 6 portions- Cerises dénoyautées388 g
- Yaourt grec nature allégé454 g
- Protéine de lactosérum en poudre, vanille ou neutre60 g
- Sirop d’érable2 tbsp
- Extrait de vanille½ tsp
Étapes
Préparation 10 min · cuisson 0 min- Hachez grossièrement la moitié des cerises et mixez l’autre moitié.
- Fouettez le yaourt, la protéine, le sirop d’érable et la vanille jusqu’à obtenir un mélange lisse, puis marbrez-le avec les cerises mixées et incorporez les morceaux.
- Répartissez à la cuillère dans 6 moules à glace, plantez les bâtonnets et congelez au moins 6 heures.
- Passez les moules quelques secondes sous l’eau tiède pour démouler.
- Se conservent 2 mois au congélateur.
Nutrition
par portionCal
149
Protéines
16g
Glucides
18g
Lipides
1,74g
Sur 1,7 g de lipides par portion, 1 g sont saturés.
