Overnight oats aux fruits rouges et amandes
10 min524 kcal par portion
Des overnight oats crémeux aux amandes, chia et fruits rouges frais, désormais au yaourt grec pour apporter les protéines d’un vrai petit-déjeuner.
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Planifier cette recetteIngrédients
pour 1 portion- Flocons d’avoine50 g
- Yaourt grec nature allégé150 g
- Lait écrémé100 ml
- Amandes hachées15 g
- Myrtilles50 g
- Framboises50 g
- Graines de chia1 tbsp
Étapes
Préparation 10 min · cuisson 0 min- Mélangez les flocons d’avoine, le yaourt, le lait et le chia dans un bocal.
- Réfrigérez toute la nuit.
- Garnissez de fruits rouges et d’amandes avant de servir.
Nutrition
par portionCal
524
Protéines
31g
Glucides
66g
Lipides
17g
Sur 19 g de sucre par portion, 0 g sont des sucres ajoutés.
Sur 17 g de lipides par portion, 3,4 g sont saturés.
